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Sesiones online por videollamada

Psicólogo online para el estrés laboral y el burnout

Terapia por videollamada para recuperarte del agotamiento laboral, con psicólogos expertos y técnicas avanzadas: terapia cognitivo-conductual, mindfulness, EMDR e hipnosis clínica.

4,9 ★★★★★ · 414 opiniones en Google70 € por sesiónCambio de psicólogo sin coste

Pide tu primera cita Escríbenos por WhatsApp

+20psicólogos

15años en Madrid

+6.000personas atendidas

4,9★★★★★ en Google

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Garantía IPSIA: si no encajas con tu psicólogo, llámanos y te lo cambiamos sin coste y sin problema.

Estrés laboral y burnout · Psicólogos online

¿Te reconoces en esto?

El burnout llega poco a poco: un día te das cuenta de que estás agotado, sin ganas y sin sentido en tu trabajo.

Llegas al domingo por la tarde con angustia por el lunes.
Estás agotado aunque descanses.
Te has vuelto cínico o distante con tu trabajo y tus compañeros.
Rindes menos y te cuesta concentrarte.
Tienes dolores de cabeza, insomnio o te pones enfermo a menudo.

Persona agotada por el trabajo en una sesión online

Si nunca has pedido ayuda: quizá pienses que es normal estar así con tu trabajo. Cuando el agotamiento se cronifica, afecta a tu salud y conviene actuar.

Si ya lo intentaste: si unas vacaciones no han bastado, aquí trabajamos lo que mantiene el agotamiento, no solo el descanso.

El cambio

Cómo te ayudamos a superar el estrés laboral y el burnout

El objetivo es que recuperes energía, pongas límites y vuelvas a tener control sobre tu trabajo y tu vida.

Recuperarás

energía y descanso de verdad.

Pondrás límites

al trabajo sin sentir culpa.

Gestionarás

la presión y la carga con herramientas concretas.

Decidirás

con claridad qué cambios necesitas en tu vida laboral.

Entender el problema

¿Qué es el estrés laboral y el burnout?

El burnout o síndrome de estar quemado es un estado de agotamiento producido por un estrés laboral crónico que no se ha gestionado bien. La OMS lo recoge en la CIE-11 como un fenómeno ligado al trabajo.

Según Christina Maslach, tiene tres componentes: agotamiento, cinismo o distancia con el trabajo, y sensación de ineficacia.

No es debilidad: aparece cuando las exigencias superan durante mucho tiempo los recursos, el reconocimiento o el control que tienes sobre tu trabajo.

Cómo se manifiesta

Síntomas de el estrés laboral y el burnout

Físicos

Cansancio que no se va con el descanso
Insomnio
Dolores de cabeza y tensión muscular
Problemas digestivos e infecciones frecuentes

Emocionales

Irritabilidad
Desmotivación y apatía
Ansiedad el día antes de trabajar
Sensación de fracaso

Conductuales

Distanciamiento de compañeros y clientes
Menor rendimiento y más errores
Bajas o ganas de dejarlo todo
Más consumo de café, alcohol o pantallas

Por qué aparece

Cómo se origina el estrés laboral y el burnout y por qué se mantiene

El burnout surge del desajuste entre las exigencias y los recursos: sobrecarga, falta de control, poco reconocimiento, conflictos o valores enfrentados con la empresa. Influyen también rasgos personales como el perfeccionismo o la dificultad para poner límites.

Se mantiene por:

Falta de recuperaciónSeguir conectado al trabajo fuera del horario.

Perfeccionismo y autoexigenciaNo permitirte bajar el ritmo ni delegar.

Dificultad para poner límitesDecir que sí a todo.

RumiaciónPensar en el trabajo constantemente, incluso de noche.

Qué incluye

Cómo es el tratamiento de el estrés laboral y el burnout online

Trabajamos con un plan estructurado y adaptado a tu caso, por videollamada y con práctica entre sesiones.

EvaluaciónMedimos tu nivel de agotamiento y lo que lo provoca.
RecuperaciónPriorizamos descanso, sueño y desconexión.
TécnicasTrabajamos límites, autoexigencia y manejo del estrés con técnicas avanzadas.
Plan de futuroDecides qué cambios necesitas y prevenimos recaídas.

55 minpor sesión, por videollamada

Semanalal principio; después se espacia

Variabledepende de cada caso; te damos una estimación tras la evaluación

Psiquiatríaonline, solo si la necesitas

Técnicas avanzadas

Las técnicas más eficaces para el estrés laboral y el burnout

Utilizamos las técnicas más avanzadas para el estrés laboral y el agotamiento.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Trabajamos la autoexigencia, los pensamientos que te mantienen en alerta y las conductas que impiden la recuperación.

Online: igual que en consulta, ideal para encajar en tu agenda.

Mindfulness (MBSR)

El programa de reducción del estrés basado en mindfulness ayuda a desconectar, bajar la activación y descansar mejor.

Online: con prácticas guiadas en sesión y en casa.

EMDR

Cuando el agotamiento está ligado a situaciones laborales muy duras (acoso, conflictos, despidos), procesamos esos recuerdos para reducir su carga emocional. Nuestros psicólogos están formados en EMDR.

Online: se aplica por videollamada con estimulación bilateral guiada (movimientos oculares o tapping).

Hipnosis clínica

Ayuda a bajar la activación del cuerpo, mejorar el sueño y recuperar energía, como complemento de la terapia.

Online: se realiza por videollamada, desde un lugar tranquilo de tu casa.

Entrenamiento en límites y asertividad

Aprendes a decir que no, negociar la carga de trabajo y proteger tu tiempo personal.

Online: con role-playing por videollamada.

Tratamiento farmacológico, si hace falta

Si tu caso lo necesita, nuestro psiquiatra valora la medicación contigo y la coordina con la terapia psicológica.

Online: la valoración y las revisiones con el psiquiatra se hacen por videollamada.

Precio

Precio de la terapia online para estrés laboral y burnout

Las mismas tarifas que en nuestro centro de Madrid. Pagas cada sesión, sin matrícula ni permanencia.

Psicólogo online

70 € / sesión

Sesión de 55 minutos. Evaluación, tratamiento y seguimiento.

Pedir cita

Psiquiatra online

100 € / 1ª consulta

Revisiones: 70 €. Solo si tu caso lo necesita.

Pedir cita

Sin permanenciaMismo precio que en consultaSesiones de 55–60 minutos

✓

Te aseguramos acertar con tu psicólogo

Te ponemos con un psicólogo experto en tu problema, que trabaja con las técnicas más eficaces que existen para tu caso. Llámanos y cuéntanos qué te ocurre: nuestra secretaria te dará cita con el profesional adecuado. Y si no te convence, te lo cambiamos sin coste.

Llamar al 605 818 578 Escribir por WhatsApp

Antes de empezar

¿Es para ti esta terapia?

Es para ti si…

Estás agotado por el trabajo y no te recuperas descansando.
Quieres aprender a poner límites y gestionar la presión.
Te cuesta encontrar hueco para ir a consulta.

No es para ti si…

Tienes ideas de hacerte daño: llama al 112 o a la Línea 024.
Buscas solo un informe para una baja sin hacer tratamiento.

Nuestro centro

Detrás de cada videollamada hay un centro real

IPSIA Psicología es un centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid, con consultas en Gran Vía 59 y Eduardo Dato 13. Los psicólogos que te atienden online son profesionales de nuestro centro: el mismo equipo y las mismas tarifas.

Unidad de neurofeedback de IPSIA Psicología en Madrid

IPSIA Gran VíaC/ Gran Vía 59, 7º · 28013 Madrid★★★★★ 4,9 · 414 opiniones en GoogleVer en Google Maps →

IPSIA Eduardo DatoP.º de Eduardo Dato 13, local bajo C5 · 28010 Madrid★★★★★ 5,0 · 49 opiniones en GoogleVer en Google Maps →

Credenciales

Quién te va a atender

Todos nuestros profesionales están colegiados y han sido seleccionados con un proceso muy exigente por su formación, su especialización en problemas concretos y su experiencia. Te asignamos al experto en lo que te pasa.

Psicólogos

Alba Segundo GarcíaPsicóloga · Nº de colegiado/a M-28890
Ana Bermejo LázaroPsicóloga · Nº de colegiado/a M-31875
Ana Cabrera MolinaPsicóloga · Nº de colegiado/a AO13388
Ana García MartínPsicóloga · Nº de colegiado/a M-26682
Arancha (Aránzazu) Duro VicentePsicóloga · Nº de colegiado/a M-42083
Blanca Robles Sánchez-MonteroPsicóloga · Nº de colegiado/a M-39611
Carmen García Madrid Ruiz de la HermosaPsicóloga · Nº de colegiado/a M-27785
Carolina Sainz MolinaPsicóloga · Nº de colegiado/a M-27871
Eva Montero DomínguezPsicóloga · Nº de colegiado/a M-14632
Gema Marina CorroPsicóloga · Nº de colegiado/a M-25085
Gloria Blanco de Córdova Díaz-MadroñeroPsicóloga · Nº de colegiado/a M-10846
Juana Begoña Ramírez SaladoPsicóloga · Nº de colegiado/a M-11141
Lorena García CruzPsicóloga · Nº de colegiado/a M-27489
Luis Antón CasaosPsicólogo · Nº de colegiado/a M-24669
Macarena González CrespoPsicóloga · Nº de colegiado/a M-32303
María Begoña Villalobos AlonsoPsicóloga · Nº de colegiado/a M-15048
Sonia Almela OrtasPsicóloga · Nº de colegiado/a M-31053
Yolanda Raña SánchezPsicóloga · Nº de colegiado/a M-28007

Psiquiatras

Beatriz Estévez PeñaPsiquiatra · Nº de colegiado/a 282878749
Carlos Murillo GonzálezPsiquiatra · Nº de colegiado/a 282871691
Isabel de la Montaña Santos CarrascoPsiquiatra · Nº de colegiado/a 284707739
Pablo Maguilla FrancoPsiquiatra · Nº de colegiado/a 282876993

Opiniones reales

Lo que dicen de IPSIA en Google

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Psicólogos de un centro sanitario autorizado en Madrid.
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Teléfono y WhatsApp: 605 818 578 · [email protected]

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes sobre el estrés laboral y el burnout

¿Tienes otra duda? Llámanos al 605 818 578 o escríbenos por WhatsApp.

¿Funciona la terapia online para el estrés laboral y el burnout?

Sí. Los estudios muestran resultados comparables a la terapia presencial cuando se usan tratamientos como la terapia cognitivo-conductual (Andersson et al., 2014). Además, te ahorras desplazamientos y puedes empezar antes.

¿Tengo que dejar mi trabajo?

No necesariamente. Muchas personas se recuperan haciendo cambios en su forma de trabajar y de cuidarse. Te ayudamos a decidir con claridad.

¿Tenéis horarios compatibles con mi trabajo?

Tenemos horarios amplios de mañana y tarde. Llámanos y buscamos el que mejor te encaje.

¿Puedo elegir psicólogo?

Sí. Llámanos y cuéntanos qué te ocurre: te asignamos un psicólogo experto en tu problema. Si no encajas con él, te lo cambiamos sin coste y sin problema.

¿Puedo hacer la terapia desde fuera de España?

Sí. Solo necesitas conexión a internet, cámara y un lugar tranquilo. Adaptamos el horario a tu zona horaria.

En resumen

El burnout es un agotamiento por estrés laboral crónico que afecta a tu salud.
Trabajamos con técnicas avanzadas: terapia cognitivo-conductual, mindfulness, EMDR e hipnosis clínica.
Sesiones de 55 minutos por videollamada a 70 €, sin permanencia.
Te ponemos con un psicólogo experto y, si no encajas, te lo cambiamos sin coste.
Siguiente paso: llámanos al 605 818 578.

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Esta información no sustituye una evaluación profesional. Si estás en una crisis o piensas en hacerte daño, llama al 112 o a la Línea 024 de atención a la conducta suicida.

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