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Sesiones online por videollamada

Psicólogo online para la inestabilidad emocional

Terapia por videollamada para regular emociones intensas y cambiantes, con psicólogos expertos y técnicas avanzadas: DBT, terapia cognitivo-conductual, EMDR e hipnosis clínica.

4,9 ★★★★★ · 414 opiniones en Google70 € por sesiónCambio de psicólogo sin coste

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+20psicólogos

15años en Madrid

+6.000personas atendidas

4,9★★★★★ en Google

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Garantía IPSIA: si no encajas con tu psicólogo, llámanos y te lo cambiamos sin coste y sin problema.

Inestabilidad emocional · Psicólogos online

¿Te reconoces en esto?

Sientes las emociones con una intensidad que te desborda, y pasas de estar bien a muy mal en poco tiempo.

Un comentario pequeño te hunde o te enfada muchísimo.
Tus emociones cambian varias veces en el mismo día.
Después de una reacción intensa te sientes culpable.
Tus relaciones se resienten por los altibajos.
A veces haces cosas impulsivas para calmarte.

Sesión de terapia online para la inestabilidad emocional

Si nunca has pedido ayuda: quizá te han dicho que eres «demasiado sensible». La regulación emocional se aprende, y hay técnicas muy concretas para ello.

Si ya lo intentaste: si la terapia anterior se quedó en hablar, aquí entrenamos habilidades prácticas que puedes usar en el momento.

El cambio

Cómo te ayudamos a superar la inestabilidad emocional

El objetivo no es dejar de sentir, sino que tus emociones no te arrastren.

Reconocerás

tus emociones antes de que te desborden.

Calmarás

los picos de intensidad con habilidades concretas.

Reaccionarás

de forma más ajustada, sin arrepentirte después.

Cuidarás

tus relaciones con menos altibajos.

Entender el problema

¿Qué es la inestabilidad emocional?

La inestabilidad emocional o desregulación emocional es la dificultad para manejar emociones intensas: aparecen rápido, son muy fuertes y tardan en volver a la calma.

No es un diagnóstico por sí misma. Puede darse en personas sin ningún trastorno, y también forma parte de problemas como el trastorno límite de la personalidad, el TDAH, la depresión o el trauma.

Tiene tratamiento: las habilidades de regulación emocional se pueden aprender a cualquier edad.

Cómo se manifiesta

Síntomas de la inestabilidad emocional

Emociones

Cambios bruscos de ánimo
Ira intensa o difícil de controlar
Sensación de vacío
Gran sensibilidad al rechazo

Pensamientos

Ver las cosas en blanco o negro
Rumiación tras conflictos
Culpa después de reaccionar
Miedo al abandono

Conductas

Impulsividad (compras, comida, discusiones)
Relaciones intensas e inestables
Evitar emociones con conductas de riesgo
Autolesiones (pide ayuda profesional)

Por qué aparece

Cómo se origina la inestabilidad emocional y por qué se mantiene

Según el modelo biosocial de Marsha Linehan, la inestabilidad emocional surge de una sensibilidad emocional elevada de base que se combina con un entorno invalidante, en el que las emociones se ignoraban, se castigaban o no se enseñaba a manejarlas.

Se mantiene porque:

Falta de habilidadesNadie te enseñó a reconocer y calmar las emociones intensas.

Estrategias rápidasImpulsos que alivian al momento pero empeoran las cosas después.

AutoinvalidaciónJuzgarte por lo que sientes aumenta el malestar.

ConflictosLas relaciones tensas disparan nuevas crisis emocionales.

Qué incluye

Cómo es el tratamiento de la inestabilidad emocional online

Trabajamos con un plan estructurado y adaptado a tu caso, por videollamada y con práctica entre sesiones.

EvaluaciónEntendemos tus emociones, sus desencadenantes y cómo reaccionas.
HabilidadesEntrenamos regulación emocional, tolerancia al malestar y mindfulness.
TécnicasTrabajamos los patrones de fondo y las experiencias que los originaron.
ConsolidaciónAplicas lo aprendido en tu día a día y en tus relaciones.

55 minpor sesión, por videollamada

Semanalal principio; después se espacia

Variabledepende de cada caso; te damos una estimación tras la evaluación

Psiquiatríaonline, solo si la necesitas

Técnicas avanzadas

Las técnicas más eficaces para la inestabilidad emocional

Utilizamos las técnicas más avanzadas para aprender a regular las emociones.

Terapia dialéctica conductual (DBT)

Desarrollada por Marsha Linehan, enseña cuatro grupos de habilidades: mindfulness, regulación emocional, tolerancia al malestar y eficacia interpersonal.

Online: las habilidades se entrenan por videollamada con fichas y tareas.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Trabajamos los pensamientos que intensifican las emociones y cambiamos las conductas impulsivas por otras más útiles.

Online: igual que en consulta.

EMDR

Cuando la inestabilidad se relaciona con experiencias traumáticas o de invalidación, procesamos esos recuerdos para reducir la reactividad emocional. Nuestros psicólogos están formados en EMDR.

Online: se aplica por videollamada con estimulación bilateral guiada (movimientos oculares o tapping).

Hipnosis clínica

Ayuda a entrenar estados de calma y a reforzar el autocontrol emocional, como complemento de la DBT y la TCC.

Online: se realiza por videollamada, desde un lugar tranquilo de tu casa.

Terapia de esquemas

Trabaja patrones profundos como el miedo al abandono o la desconfianza, que suelen estar detrás de las reacciones intensas.

Online: con técnicas imaginativas y de diálogo por videollamada.

Precio

Precio de la terapia online para inestabilidad emocional

Las mismas tarifas que en nuestro centro de Madrid. Pagas cada sesión, sin matrícula ni permanencia.

Psicólogo online

70 € / sesión

Sesión de 55 minutos. Evaluación, tratamiento y seguimiento.

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Psiquiatra online

100 € / 1ª consulta

Revisiones: 70 €. Solo si tu caso lo necesita.

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Sin permanenciaMismo precio que en consultaSesiones de 55–60 minutos

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Te aseguramos acertar con tu psicólogo

Te ponemos con un psicólogo experto en tu problema, que trabaja con las técnicas más eficaces que existen para tu caso. Llámanos y cuéntanos qué te ocurre: nuestra secretaria te dará cita con el profesional adecuado. Y si no te convence, te lo cambiamos sin coste.

Llamar al 605 818 578 Escribir por WhatsApp

Antes de empezar

¿Es para ti esta terapia?

Es para ti si…

Tus emociones te desbordan y afectan a tus relaciones.
Quieres aprender habilidades concretas para regularlas.
Estás dispuesto a practicar entre sesiones.

No es para ti si…

Te autolesionas de forma grave o tienes ideas de suicidio: llama al 112 o a la Línea 024 y busca atención presencial.
Buscas una solución inmediata sin implicarte.

Nuestro centro

Detrás de cada videollamada hay un centro real

IPSIA Psicología es un centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid, con consultas en Gran Vía 59 y Eduardo Dato 13. Los psicólogos que te atienden online son profesionales de nuestro centro: el mismo equipo y las mismas tarifas.

Unidad de neurofeedback de IPSIA Psicología en Madrid

IPSIA Gran VíaC/ Gran Vía 59, 7º · 28013 Madrid★★★★★ 4,9 · 414 opiniones en GoogleVer en Google Maps →

IPSIA Eduardo DatoP.º de Eduardo Dato 13, local bajo C5 · 28010 Madrid★★★★★ 5,0 · 49 opiniones en GoogleVer en Google Maps →

Credenciales

Quién te va a atender

Todos nuestros profesionales están colegiados y han sido seleccionados con un proceso muy exigente por su formación, su especialización en problemas concretos y su experiencia. Te asignamos al experto en lo que te pasa.

Psicólogos

Alba Segundo GarcíaPsicóloga · Nº de colegiado/a M-28890
Ana Bermejo LázaroPsicóloga · Nº de colegiado/a M-31875
Ana Cabrera MolinaPsicóloga · Nº de colegiado/a AO13388
Ana García MartínPsicóloga · Nº de colegiado/a M-26682
Arancha (Aránzazu) Duro VicentePsicóloga · Nº de colegiado/a M-42083
Blanca Robles Sánchez-MonteroPsicóloga · Nº de colegiado/a M-39611
Carmen García Madrid Ruiz de la HermosaPsicóloga · Nº de colegiado/a M-27785
Carolina Sainz MolinaPsicóloga · Nº de colegiado/a M-27871
Eva Montero DomínguezPsicóloga · Nº de colegiado/a M-14632
Gema Marina CorroPsicóloga · Nº de colegiado/a M-25085
Gloria Blanco de Córdova Díaz-MadroñeroPsicóloga · Nº de colegiado/a M-10846
Juana Begoña Ramírez SaladoPsicóloga · Nº de colegiado/a M-11141
Lorena García CruzPsicóloga · Nº de colegiado/a M-27489
Luis Antón CasaosPsicólogo · Nº de colegiado/a M-24669
Macarena González CrespoPsicóloga · Nº de colegiado/a M-32303
María Begoña Villalobos AlonsoPsicóloga · Nº de colegiado/a M-15048
Sonia Almela OrtasPsicóloga · Nº de colegiado/a M-31053
Yolanda Raña SánchezPsicóloga · Nº de colegiado/a M-28007

Psiquiatras

Beatriz Estévez PeñaPsiquiatra · Nº de colegiado/a 282878749
Carlos Murillo GonzálezPsiquiatra · Nº de colegiado/a 282871691
Isabel de la Montaña Santos CarrascoPsiquiatra · Nº de colegiado/a 284707739
Pablo Maguilla FrancoPsiquiatra · Nº de colegiado/a 282876993

Opiniones reales

Lo que dicen de IPSIA en Google

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Teléfono y WhatsApp: 605 818 578 · [email protected]

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes sobre la inestabilidad emocional

¿Tienes otra duda? Llámanos al 605 818 578 o escríbenos por WhatsApp.

¿Funciona la terapia online para la inestabilidad emocional?

Sí. Los estudios muestran resultados comparables a la terapia presencial cuando se usan tratamientos como la terapia cognitivo-conductual (Andersson et al., 2014). Además, te ahorras desplazamientos y puedes empezar antes.

¿La inestabilidad emocional es lo mismo que el TLP?

No. Es uno de sus síntomas, pero muchas personas tienen dificultades para regular sus emociones sin tener un trastorno límite. Lo valoramos en la evaluación.

¿Cuántas sesiones necesitaré?

Depende de cada caso. Tras la evaluación te damos una estimación.

¿Puedo elegir psicólogo?

Sí. Llámanos y cuéntanos qué te ocurre: te asignamos un psicólogo experto en tu problema. Si no encajas con él, te lo cambiamos sin coste y sin problema.

¿Puedo hacer la terapia desde fuera de España?

Sí. Solo necesitas conexión a internet, cámara y un lugar tranquilo. Adaptamos el horario a tu zona horaria.

En resumen

La inestabilidad emocional es la dificultad para manejar emociones intensas, y se puede aprender a regularlas.
Trabajamos con técnicas avanzadas: DBT, terapia cognitivo-conductual, EMDR, hipnosis clínica y terapia de esquemas.
Sesiones de 55 minutos por videollamada a 70 €, sin permanencia.
Te ponemos con un psicólogo experto y, si no encajas, te lo cambiamos sin coste.
Siguiente paso: llámanos al 605 818 578.

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Esta información no sustituye una evaluación profesional. Si estás en una crisis o piensas en hacerte daño, llama al 112 o a la Línea 024 de atención a la conducta suicida.

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