Test de Estilo de Apego en Adultos

Basado en: Bartholomew, K., & Horowitz, L. M. (1991). Attachment styles among young adults. Journal of Personality and Social Psychology, 61(2), 226–244.* Complementado con: Collins, N. L. (1996). Adult Attachment Scale (AAS). Población: Adultos y parejas (evaluación individual). Duración: 5–7 minutos. ¿Qué mide este test? Evalúa cómo las personas se vinculan emocionalmente con los demás, especialmente en relaciones íntimas o de pareja. Basado en la teoría del apego de John Bowlby y las tipologías de Bartholomew y Horowitz, identifica cuatro estilos principales:
  1. Seguro: confianza en sí mismo y en los demás.
  2. Ansioso-preocupado: miedo al rechazo, necesidad de aprobación.
  3. Evitativo-desapegado: autosuficiencia emocional, incomodidad con la cercanía.
  4. Temeroso-evitativo: deseo de intimidad, pero miedo a ser herido o rechazado.
Instrucciones Contesta pensando en cómo sueles comportarte en tus relaciones cercanas o de pareja. No hay respuestas correctas ni incorrectas. Escala de respuesta (horizontal): 1 = Totalmente en desacuerdo | 2 = En desacuerdo | 3 = Ni de acuerdo ni en desacuerdo | 4 = De acuerdo | 5 = Totalmente de acuerdo
1. 
Me resulta fácil acercarme emocionalmente a los demás

2. 
Me siento cómodo/a dependiendo de mi pareja y que ella dependa de mí

3. 
Confío en que las personas importantes estarán ahí cuando las necesite

4. 
Me siento querido/a incluso cuando tengo defectos

5. 
Disfruto compartiendo mis sentimientos sin miedo a ser juzgado/a

6. 
Me preocupo mucho de que mi pareja no me quiera tanto como yo a ella

7. 
Necesito estar constantemente seguro/a de que mi pareja me ama

8. 
Me siento mal cuando mi pareja no me presta atención

9. 
Temo que las personas me abandonen

10. 
Me cuesta relajarme cuando no tengo contacto con mi pareja

11. 
Prefiero no depender demasiado de nadie

12. 
Me siento incómodo/a cuando alguien se acerca demasiado emocionalmente

13. 
Me molesta cuando los demás quieren saber demasiado de mí

14. 
Me gusta mantener cierta distancia emocional en mis relaciones

15. 
Evito mostrar mis sentimientos incluso con las personas más cercanas

16. 
Deseo relaciones cercanas, pero temo que me hagan daño

17. 
A veces alejo a las personas por miedo a sufrir

18. 
Me cuesta creer que alguien pueda quererme de verdad

19. 
Me da miedo confiar totalmente en los demás

20. 
Quiero amor y cercanía, pero al mismo tiempo me siento inseguro/a

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